denizz

Bir çoğumuz göğüsteki ağrıların kalp krizinin habercisi
olduğunu biliriz Ama felç belirtilerini tanıyan kişilerin sayısı azdır. Ölüm
nedenlerinde felç kalp krizinden sonra ikinci sırada yer alır ve aynı zamanda
geçici veya kalıcı paralizeye, dilin tutulmasına veya kısmı körlüğe de neden
olabilir. Felç, kalp krizine benzer ancak, felçte kalp yerine beyin
etkilenmektedir. Her ikisi de atardamarlardan birinde meydana gelen bir tıkanma
sonucu oluşur. Kalbe giden atardamarlardan biri tıkanırsa kalp krizi, beyine
giden atardamarlardan biri tıkanırsa felç olur ve beyin aniden tahribata uğrar.
Beynin sakatlanması bazen geçici bazen de kalıcı olarak kişinin düşünme, konuşma
ve duyu yeteneğini etkiler
Kalp hastalığını önleyebildiğimiz gibi felç riskini de önleyebiliriz.
Alışkanlıklarımızda bazı değişiklikler yaparak her yıl binlerce kişiyi etkileyen
bu yıkıcı hastalıktan korunabiliriz. Felç geçiren kişilerin üçte biri üç ay
içinde ölmekte diğer birçokları ise yaşamlarının sonuna kadar sakat
kalmaktadırlar.
Felç Riskini Nasıl Azaltabiliriz ?
Felç riskini önleyebilmek için yiyeceklerimize dikkat etmeliyiz.
İçinde bol bol kepekli ekmek, makarna, pilav, çeşitli tahıllar, çeşitli meyve ve
sebze bulunan fakat gayet az yağlı bir yemek rejimi felci iki yoldan önler.
Gıdalardaki yağ miktarını azaltmak için, örneğin et ve tavuk etinin etrafindaki
yağları kesip atmak, süt ürünlerinin az yağlı olanlarını yemek tereyağ,
margarini ve diğer yağları çok az kullanmak ve yemek aralarında yenilen yağlı
yiyeceklerden uzak durmakla kandaki kolesterol miktarını azaltabiliriz.
Kolesterol atardamarlarda tıkanıklık yapan bir maddedir. Daha az yağ tüketmek
kilonun sağlıklı bir düzeyde tutulmasına da yardımcı olur. Fazla kilolu
kişilerde daha çok yüksek tansiyon görülmekte ve bu da felç tehlikesini
arttırmaktadır.
Tuzu azaltmak da yararlıdır. Fazla tuz yemek bazı kişilerin tansiyonunu
arttırır. Gerek yemek pişırirken gerekse sofrada yemeklerin üzerine tuz
ekeceğinize tuzun yerine sevdiğiniz baharatlardan veya kokulu otlardan
koyabilirsiniz. Tuz yerine fazladan sarmısak, zencefil veya limon suyu
kullanabilırsiniz. Keskin kokulu taze sebzeler de yararlı olabilir.
Süpermarketlerden satın aldığınız peynir, tereyağı, margarin, salam sucuk gibi
etlerde ve konserve gıdalarda zaten tuz olduğunu sakın unutmayınız. Gıdaları
satın alırken ambalajlarının üzerinde “Ayrıca Tuz Katılmamıştır.” “no added
salt” veya “Tuzu Azaltılmıştır” “reduced salt yazısı olanlarını tercih ediniz.
Düzenli Olarak Egzersiz Yararlı Olur Mu ?
Her gün yarım saat düzenli olarak yürümek hem kendinizi daha iyi
hissetmenize ve görünüşünüzü düzeltmenize yardımcı olur hem de tansiyonunuzun ve
kilonuzun sağlıklı bir düzeyde kalmasına yardımcı olur. Bedenen aktif olan
kişilerin yüksek tansiyon, kalp ve damar hastalıkları gibi sorunları daha azdır.
Egzersiz ve bedenen aktif olmak stresi azaltır. Bazı doktorlar fazla stresin
yüksek tansiyona neden olduğunu söylemektedir.
Sigara ?
Sigarayı bırakmak ömrünüzü uzatır. Sigara; hem felç hem de kalp
hastalıklarının belli başlı nedenlerinden birisidir.
Alkol ?
Aldığınız alkol ve ilaç miktarına dikkat ediniz. İçki alemleri,
düzenli olarak aşırı alkol almak tansiyonu arttırır. Saman nezlesi, nezle ve
diğer basit hastalıklar için alınan ilaçlardan bazıları da tansiyonu
arttırabilir. Daha fazla bilgiyi eczacı veya doktorunuzla görüşerek elde
edebilirsiniz.
Felç Belirtileri Nelerdir ?
** Vücudun bir tarafında halsizlik Bu his eldeki bir eşyayı tutamayıp
düşürmekten, kolu bacağı kaldıramamaktan tam paralize olmaya kadar türlü türlü
biçimlerde olabilir. Diğer belirtiler gibi bu da bazen geçici olur ve bir kaç
dakika, bir kaç saat, hatta bir kaç gün kadar sürer ve sonra kaybolur. Bu
nedenle kişiler olayın üzerinde fazla durmaz ve ihmal ederler. Vücuttaki bu
halsizliğin belki yatakta biçimsiz bir pozisyonda uyumuş olmaktan
kaynaklandığını sanırlar,
** Vücudun bir kısmında uyuşma veya hissizlik Ayağın uyuşması gibi,
** Eşyayı çift görme,
** Ayak üstünde dururken sendelemek Bazen bununla birlikte bulantı hissi de
olabilir,
** Gözün tamamen veya kısmen görme yeteneğini yitirmesi,
** Konuşmakta veya konuşulanları anlamakta güçlük çekmek,
** Şiddetli ve nedeni bilinmeyen başağrısı. Bu ağrı gerginlikten veya migrenden
kaynaklanan başağrısına benzemez. Ağrı aniden ve gökgürlemesi gibi gelir,
oldukça şiddetli ve diğer bütün başağrılarından daha kötüdür.
Gerek kendinizde gerekse ailenizin bireylerinde bu tür belirtileri gördüğünüz
zaman gözardı etmeyiniz. Belirtiler felcin her an gelebileceğinin habercisi
olabilir. En iyisi hemen ya doktora veya bir hastanenin acil servisine
gitmektir. Yerinde müdahale ile felç önlenebilir veya etkileri hafifletilebilir.